Equilibre vie professionnelle - vie personnelle
Formation créée le 17/04/2024. Dernière mise à jour le 08/09/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Maitrisez l’Art de concilier votre Vie Professionnelle et Personnelle ! Vous jonglez entre les exigences du travail et les besoins personnels ? Notre formation "Équilibre Vie Professionnelle et Vie Personnelle" de deux jours est conçue pour vous aider à trouver l'harmonie entre vos responsabilités professionnelles et votre bien-être personnel ! Apprenez à gérer votre temps et vos priorités, à développer des stratégies d'adaptation et à établir des limites saines.
Objectifs de la formation
- Comprendre l’équilibre vie professionnelle - personnelle
- Gérer son temps et ses priorités
- Développer des stratégies d’adaptation
- Créer des frontières et établissement de limites
- Pratiquer « l’auto-soin »
- Renforcer vos compétences en équilibre et bien-être émotionnel
- Réussir à élaborer un plan d’action à long-terme
Profil des bénéficiaires
- Tous les professionnels confrontés à des défis d'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
- Aucun
Contenu de la formation
-
JOUR 1
-
Comprendre l’Equilibre Vie Professionnelle - Vie Personnelle
- Définition de l'équilibre vie professionnelle-vie personnelle
- Exploration des avantages d'un équilibre satisfaisant
- Identification des obstacles à l'équilibre et des signes de déséquilibre
-
Gestion du Temps et des Priorités
- Techniques de gestion du temps pour optimiser l'efficacité et la productivité
- Identification des tâches prioritaires et élimination des distractions
- Création d'un emploi du temps équilibré et réaliste
-
Développement de Stratégies d’Adaptation
- Exploration des stratégies d'adaptation face aux exigences professionnelles et personnelles
- Techniques de résolution de problèmes et de prise de décision pour faire face aux défis
- Développement de la résilience pour surmonter les obstacles
- Exercices : mise en pratique de différentes situations à partir de cas concrets
-
JOUR 2
-
Créer des Frontières et Etablir des Limites
- Importance de définir des frontières claires entre vie professionnelle et vie personnelle
- Techniques pour établir des limites saines et dire non de manière assertive
- Communication efficace des besoins et des attentes aux collègues et aux proches
-
Pratiquer l’auto-soin
- Identification des activités et des pratiques d'auto-soin
- Intégration de l'auto-soin dans la routine quotidienne
- Développement d'un plan d'auto-soin personnalisé pour maintenir le bien-être
-
Equilibre bien-être et Emotionnel
- Gestion du stress et des émotions liés aux pressions professionnelles et personnelles
- Techniques de relaxation et de gestion du stress pour favoriser l'équilibre émotionnel
- Renforcement des compétences en intelligence émotionnelle pour une meilleure gestion des relations
-
Planification et Engagement à long-terme
- Élaboration d'un plan d'action pour maintenir un équilibre vie professionnelle-vie personnelle à long terme
- Engagement à mettre en œuvre les stratégies et les techniques apprises
Responsable pédagogique de la formation et référente handicap : Corinne SAUBESTY - 06 82 09 79 81 - corinne.saubesty@medef66.com Formateur(rice) expert dans le domaine de la formation. Formatrice et Coach Professionnelle Certifiée avec plus de 20 ans d’expériences dans des sociétés de types PME & Internationales dans le secteur de la négociation commerciale et l’entrepreneuriat.
- Pédagogie active alternant théorie et pratique avec des exercices, des quiz, des cas concrets et mises en situation
- Un support de cours sera remis à chaque apprenant ainsi que des fiches récapitulatives (sous format digital)
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Délivrance d'une attestation de réalisation