Gérer son stress en situation de travail

Formation créée le 05/05/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

14 heures (2 jours)

Accessibilité

Oui

Gérer son stress en situation de travail


Cette formation vous offre des clés concrètes pour comprendre vos mécanismes de stress, identifier vos besoins et mettre en place une stratégie efficace de régulation. Vous apprendrez à réguler la pression, à renforcer votre calme et votre confiance, et à récupérer physiquement et émotionnellement après des situations tendues. Les + de la formation : une formation pratique avec des outils concrets, des mises en situation et une approche bienveillante pour renforcer votre confiance, votre calme et votre efficacité au quotidien.

Objectifs de la formation

  • Analyser le niveau et les facteurs de son stress professionnel
  • Connaître et pratiquer des méthodes pour réguler son niveau de stress professionnel
  • Définir une stratégie individuelle de gestion du stress dans sa situation de travail actuelle

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Dirigeants et salariés
Prérequis

Contenu de la formation

Identifier les mécanismes du stress et ses symptômes
Repérer les niveaux et les facteurs de stress dans sa situation actuelle de travail
Expérimenter des méthodes pour réguler son niveau de stress professionnel
Identifier ses besoins dans sa situation de travail actuelle
Définir une stratégie pour satisfaire ses besoins professionnels
Appliquer des techniques pour renforcer sa confiance, son calme et son estime de soi en situation professionnelle
Mettre en place des techniques efficaces de gestion du temps
Analyser les situations professionnelles problématiques
Appliquer des méthodes et des stratégies pour réguler son niveau de stress en situation professionnelle problématique
Elaborer un plan d’action pour réguler son niveau de stress dans son poste de travail actuel

Équipe pédagogique

Responsable pédagogique de la formation et référente Handicap : Corinne SAUBESTY - 06 82 09 79 81 - corinne.saubesty@medef66.com Tous nos formateurs sont des experts dans le domaine de la formation .

Ressources techniques et pédagogiques

  • Support de cours fourni à tous les participants
  • Exposés théoriques, études de cas, manipulation des outils, partage d’expérience et échanges entre les participants, application des apports par le stagiaire à son service/entreprise, jeux de rôle, carte mentale de synthèse.

Modalités de certification

Résultats attendus à l'issue de la formation
  • Délivrance d'une attestation de formation

Capacité d'accueil

Entre 3 et 8 apprenants

Délai d'accès

2 semaines

Accessibilité

Tout est mis en œuvre pour rendre nos formations accessibles aux personnes en situation de handicap. Pour établir les modalités d’adaptation nécessaires, contactez en amont de toute inscription notre référente Handicap Corinne SAUBESTY - 0682097981