Equilibre vie professionnelle - vie personnelle

• Comprendre l’équilibre vie professionnelle - personnelle
• Gérer son temps et ses priorités
• Développer des stratégies d’adaptation
• Créer des frontières et établissement de limites
• Pratiquer « l’auto-soin »
• Renforcer vos compétences en équilibre et bien-être émotionnel
• Réussir à élaborer un plan d’action à long-terme

Comprendre l’Equilibre Vie Professionnelle - Vie Personnelle

• Définition de l'équilibre vie professionnelle-vie personnelle
• Exploration des avantages d'un équilibre satisfaisant
• Identification des obstacles à l'équilibre et des signes de déséquilibre

Gestion du Temps et des Priorités

• Techniques de gestion du temps pour optimiser l'efficacité et la productivité
• Identification des tâches prioritaires et élimination des distractions
• Création d'un emploi du temps équilibré et réaliste

Développement de Stratégies d’Adaptation

• Exploration des stratégies d'adaptation face aux exigences professionnelles et personnelles
• Techniques de résolution de problèmes et de prise de décision pour faire face aux défis
• Développement de la résilience pour surmonter les obstacles
• Exercices : mise en pratique de différentes situations à partir de cas concrets

Créer des Frontières et Etablir des Limites

• Importance de définir des frontières claires entre vie professionnelle et vie personnelle
• Techniques pour établir des limites saines et dire non de manière assertive
• Communication efficace des besoins et des attentes aux collègues et aux proches

Pratiquer l’auto-soin

• Identification des activités et des pratiques d'auto-soin
• Intégration de l'auto-soin dans la routine quotidienne
• Développement d'un plan d'auto-soin personnalisé pour maintenir le bien-être

Equilibre bien-être et Emotionnel

• Gestion du stress et des émotions liés aux pressions professionnelles et personnelles
• Techniques de relaxation et de gestion du stress pour favoriser l'équilibre émotionnel
• Renforcement des compétences en intelligence émotionnelle pour une meilleure gestion des relations

Planification et Engagement à long-terme

• Élaboration d'un plan d'action pour maintenir un équilibre vie professionnelle-vie personnelle à long terme
• Engagement à mettre en œuvre les stratégies et les techniques apprises

Tout est mis en œuvre pour rendre accessible nos formations. Afin d’établir les modalités d’adaptation nécessaires, merci de contacter en amont de toute inscription notre référente Handicap : Corinne SAUBESTY - 06 82 09 79 81 - corinne.saubesty@medef66.com